Como você ganha peso?

Como você ganha peso, você adiciona principalmente gordura (tecido adiposo). Como outras partes do corpo, esse tecido requer oxigênio e nutrientes do sangue. Como as necessidades de oxigênio e nutrientes estão aumentando, a quantidade de sangue circulando dentro do corpo também deve ser aumentada. O coração funciona mais se você estiver com sobrepeso ou obeso e o risco de hipertensão aumentar .

O excesso de gordura, também está associada com o aumento dos níveis de lipoproteína de baixa densidade (LDL – colesterol mau ) e triglicéridos , e redução dos níveis de lipoproteína de alta densidade (HDL – colesterol bom). Com o passar do tempo, essas alterações na gordura do sangue podem contribuir para o acúmulo e a deposição de lipídios nas artérias (placas), uma condição chamada aterosclerose. A aterosclerose expõe ao risco de doença cardíaca coronária e acidente vascular cerebral.

A obesidade tem muito mais efeitos nocivos. É uma razão básica para a diabetes tipo 2 (que era anteriormente conhecida como diabetes no adulto ou não dependentes de insulina) e cálculos biliares (cálculos biliares) e podem piorar a apneia do sono, e doenças degenerativas das articulações. Vários tipos de câncer estão associados ao excesso de peso. Essas mulheres são câncer de mama, útero, reto e vesícula biliar. Homens com excesso de peso têm uma chance maior de câncer colorretal e câncer de próstata.

Vantagens da perda de peso

Mesmo pequena perda de peso é benéfica. O peso que você precisa perder para melhorar sua saúde pode ser muito menor do que você pensa. Perder apenas 10% do seu peso se você é obeso pode ter um efeito positivo na sua saúde. Perda de peso lenta e constante meia libra por semana é considerada a maneira mais segura de perder peso sem ter que colocá-lo de volta. Para saber mais, acesse phenatrim funciona.

Corpo Maçã ou Pêra?

Se você está com sobrepeso, observar sua parte com foco no peso pode ajudá-lo a estimar o risco de distúrbios relacionados à obesidade. Se o seu peso estiver concentrado em torno do abdome, dando-lhe a forma da maçã, o risco pode ser maior do que o peso que está concentrado em torno dos quadris e coxas que lembram uma forma de pêra.

Para determinar se você tem um tipo de corpo como uma maçã ou pêra, meça a circunferência da sua cintura logo acima da circunferência do quadril e do quadril no ponto mais largo de seus quadris. Em seguida, divida sua medida de cintura medindo seus quadris. Uma razão maior que 0,95 para homens e 0,80 para mulheres significa forma de maçã.