Perda de peso: reparo a curto prazo ou mudança a longo prazo?

Estudos que analisaram a perda de peso ao longo do ano mostraram que apenas 20% dos americanos conseguem tolerar 10% da perda de peso. Na população europeia, menos de 30% das pessoas obesas e menos de 20% das pessoas com excesso de peso conseguiram manter uma perda de peso de 10% por mais de um ano.

Com o passar do tempo, os percentuais ficaram ainda menores, enquanto apenas cinco por cento dos indivíduos detinham cinco por cento da perda de peso durante três anos, e cerca de 18 por cento dos indivíduos mantiveram uma perda de peso de dois por cento em quatro anos.

Portanto, para a grande maioria das pessoas, as dietas convencionais têm resultados muito fracos a longo prazo.

A razão para isto decorre principalmente de um nível reduzido de atividade e consumo de energia pelos indivíduos após o peso ser inicialmente perdido. Isso faz com que a perda de peso fique estagnada e, na maioria dos casos, se inverte. De um modo geral, quando as pessoas perdem peso, elas também tendem a mudar subconscientemente menos!

Antes de olhar para a forma como estes números podem melhorar, existem alguns problemas óbvios que iria precisam ser resolvidos com o estudo de perda de peso em geral.

Exemplos incluem ignorar quanto peso pode estar relacionado a músculo ou gordura, ou qual é a fisicalidade ou o nível de atividade de uma pessoa, porque ela tem um benefício significativo para a saúde, independentemente do peso. No entanto, para a grande maioria dos estudantes que tenham sido inativos e sedentários, como muitos adultos nos Estados Unidos e na Europa, esses fatores não se aplicam.

Assim, para a maioria das pessoas que olham para a perda de peso, pela primeira vez, procure fazer a perda de peso sustentável e eficaz a longo prazo é necessária em ordem para garantir seus benefícios para a saúde são permanentes e não de curta duração.

Os especialistas recomendam para perder peso, orlipid emagrece. Clique e saiba mais.