UM PESO SAUDÁVEL

QUAL A MELHOR MANEIRA DE TER UM PESO SAUDÁVEL E PERMANENTE?

Nos últimos anos, tantas formas dietéticas vieram e passaram … A dieta de todos está muito confusa sobre a maneira mais saudável de perder peso. Se você tem muito peso que você não pode se livrar e você não pode decidir por onde começar, como proceder, vamos examinar o que precisa ser feito em conjunto.

Seu plano de dieta é o melhor caminho.

A maneira mais saudável é aplicar um programa de dieta especialmente desenvolvido para você com um nutricionista. Este programa nutricional é o mais saudável, pois é preparado após muitas análises, como suas características, vida social, família e ordem de trabalho, valores bioquímicos de sangue, status de atividade física e seus alimentos favoritos.

Não é possível nem saudável para todos aplicar o mesmo plano de dieta. Como as doenças, os hábitos alimentares, a taxa metabólica e o mapa genético de cada indivíduo não são os mesmos, seu plano de dieta deve ser especialmente projetado para você como sua impressão digital. Há tantas pessoas que estão impedindo seu metabolismo e saúde, aplicando dietas que não cumprem sua bioquímica. Não ignore que essas dietas causam a perturbação da saúde da pessoa, diabetes, fígado gorduroso e equilíbrio menstrual.

Assegure o equilíbrio de energia.

Obtenha o equilíbrio entre calorias e calorias que você gasta. Escolha alimentos saudáveis ​​e reduza sua ingestão de calorias, aumentando as calorias que você gasta em uma mão para acelerar o seu metabolismo. Isto dá-lhe massa gorda em vez de massa muscular, o que significa perda de peso saudável. Tente 5000 – 7500 passos por dia para a saúde e 10.000 passos para perder peso.

De acordo com a pesquisa, o excesso de ingestão de calorias tóxicas e vazias faz com que a pessoa esteja acima do peso ou seja obesa.